一九二九不出手，三九四九冰上走，12月22日，全国迎来了二十四节气中的冬至。冬至的来临意味着一年中最冷的时候到了！那么在数九寒天里，人们如何才能更温暖、更健康的过冬呢？

保暖防寒

冬至正是“阴阳大变身”的时候，也是人体抵抗力最差的时候，人极易受寒。所以冬至前后的养生核心就是“躲寒、躲冷”，养护好体内微弱的阳气。阳气藏得好，春天时才能焕发出勃勃生机。

 

饮食进补

冬至正值岁末年初，这期间多有聚会，切忌不要暴饮暴食，因为此时阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。另外，冬季饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。日常最好吃一些润肺养肺的食物，如百合、银耳、莲藕、雪梨等等。

 

运动健身

中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，以“静”为主，不宜选择跑步、跳绳、打球等剧烈运动项目，避免大量出汗。另外，对于心脑血管病患者来说天冷时最好不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，所以最好上午10时以后再出门锻炼。

 

健康烹饪

寒冷冬季，人们在烹饪时总是喜欢窗门紧闭。为了避免油烟侵袭，以免瓷砖、墙面以及脸上、身上都沾满油烟，危害身体健康，厨房里一台智清洁集成灶是你最佳的选择。

针对传统油烟机难清洗的问题，风田集成灶采用模块化设计，油烟过滤网包括油烟腔内侧采用的是纳米特氟龙不沾油的技术，很好打理。隔油网采用的是45度倾斜，当油烟经过隔油网的时候，它会瞬间冷凝成小油珠挂在上面，抹布轻轻一擦即可。

对于吸进机腔的油渍，风田采用70℃ SPA智清洁蒸汽洗，一步到位做到整机清洁，解决了困扰我们几十年油烟机难清洗的问题。有了风田70℃ SPA智清洁蒸汽洗，油烟机不用再拆洗，从此清洗油烟机不求人。