男人总是强壮的代名词，但他们并不是强硬的人。在某些方面，男子强大的背后，男性比女性更脆弱。比如癌症的发病率比女性高，平均寿命比女性短6至8岁。所以，小编要建议男人们，平时一定要注意养成良好的生活饮食习惯，适量运动，保持乐观的心态以及良好的情绪，多注意危害健康的因素。

肺病

有关调查显示，男性因肺癌死亡，是男性癌症中占第一位的，而吸烟则是诱发肺癌的关键因素之一。这项数据显示，10个死于肺癌的男性患者中，9个有吸烟史。而剩下的肺病影响因素，主要是大气污染、过度劳累等。可见，男性朋友若想避免肺癌的发生，最好控制烟量或戒烟。在生活中雾霾天出行最好戴上口罩，生活中多吃些梨、苹果、草莓等润肺养肺的食物。

 

胃病

不少男性在日常工作生活中都有饭局应酬之类的活动，经常有喝酒、过量进食的情况，加之日常饮食不规律，很多人都在不同程度上患有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等胃部疾病。若任由其发展，就可能演变成胃癌。数据显示，男性胃癌的发病率是女性的2倍左右，其死亡率仅次于肺癌。预防胃病首先要规律饮食，进餐时要细嚼慢咽，少吃烫食、冷食。

 

肝病

男性最容易患上酒精肝和脂肪肝，这两种疾病是引发肝癌的重要因素，有调查数据显示，肝癌患者中男性人数是女性的7—10倍。除肝炎外，像酗酒、劳累、精神紧张、经常熬夜等也是诱发肝癌的主要因素。男性朋友想要预防肝癌，除接种疫苗外，还要养成养好的生活习惯。

 

腰腹部病

相关数据显示，男性因腰部疾病就医的比率明显高于女性，这与男性承担着更多的体力劳动有关。此外，久坐工作或开车，也会导致肌肉韧带疲劳，加速椎间盘衰老。此外，不少男性因为不良的饮食习惯，形成了“啤酒肚”，导致易发多种严重疾病。因此，男性想要护腰，首先要减掉“啤酒肚”，日常生活中可以适当多吃些黑豆、黑芝麻、黑枣等“黑色食物”，补益肾脏，对腰部健康非常有益。

 

心理疾病

调查数据显示，近些年抑郁症的发病率在逐年上升，尤其是男性患上抑郁症的自杀倾向比女性还高。女人比男人容易掉眼泪，这也是释放情绪的一种有效渠道。这种方式不仅可以缓解压力，在生理上还有排毒的作用。而不少男性遵循“男儿有泪不轻弹”的观点，过度压抑自己，时间长了，就会为其身心健康埋下隐患。因此，在生活和工作中，男性应找到自己释放压力的方式，不过度压抑自己的情绪，维持身心的健康平衡。