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健康|真正抗癌的7个方法

行业悦读
2018/06/04

说 到「抗癌」,朋友圈总是流传着各种各样的偏方,大蒜、洋葱、秋葵都是其中的常客。家中老人还会通 过广播、报纸抢购各种「抗癌神药」。但这些东西真的有效吗?今天咱们就来聊聊~



大 蒜真的能抗癌?

在传闻中,大蒜和「大蒜提取物」制成的保健品几乎是治百病的。大蒜是日常饮食中最重要的 食材之一,如果真有那么多功能,为什么还有那么多的癌症和心脑血管病?当然,大蒜作为一种蔬菜, 正常吃是没有问题的,只是不提倡带着抗癌防癌的目的大量吃。



三七能抗癌?

三七又叫「田七」确实有着悠久的使用历史。但必须强调的是,不论是研究还是临床诊 疗,三七都应当作为药物来对待。对其作用的观察也都集中在血管疾病上,并没有提到「抗癌」。



秋葵是癌症克星?

秋葵是种很受大家欢迎的蔬菜,外号也多得不得了,比 如绿色人参、植物黄金,还有人说秋葵是癌症的克星。但归根结底秋葵还是一种蔬菜。要说吃了秋葵有好处不假, 但要说它能抗癌,但到目前为止,还没有证据证明秋葵不是一个普通蔬菜。




所以,指望只吃那一 两种神奇的「癌症克星」来防癌,完全不现实。那么,有没 有靠谱的防癌方法?



要戒烟

吸烟会增加很多癌症的发病率。以肺癌为例,中国肺癌 发病率上升得很快,其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示,死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的 比例是 17:1。从控烟到禁烟是预防肺癌的最有效办法。



要控制体重

肥胖和将近 20 多种癌有关,其中包括近年 来发病率飙升的结直肠癌。据悉, 北京市从 2000 年到 2010 年结直肠癌发病率增长了 97.15%。结直肠癌的过度诊断比较少,这种发病 率的增长趋势是很可怕的,控制体重势在必行。



要锻炼

这一点和控制体重相辅 相成。哪怕是每周只锻炼 3 次, 每次 30 分钟,也可以将患结肠癌的危险降低一半,患肺癌的危险降低 40%,患乳腺癌的危险降低三分 之一。控制体重和锻炼是值得毕生坚持的抗癌方法,从今天做起吧,别等了。



要定期检查

有些癌症是可以 早期发现的。比如发现某个痣突 然变得不规则了、变大了、颜色变深了,去看皮肤科医生,他们会帮你判断是不是皮肤癌。再比如上面 提到的结直肠癌,结直肠癌早期检查的最好办法就是作结肠镜。



要接种疫苗

现在有两种疫苗 有助于癌症预防。一是针对宫颈 癌的人乳头状病毒(HPV)疫苗。二是乙型肝炎(HBV)疫苗。在过去 20 年里它帮助儿童肝癌的死亡率 降低了 75%。



饮 酒要适量,最好不喝

喝酒的 人都知道,一旦喝起来,常常就没有准了。所以我们的建议是,最好彻底不喝酒。



要健康饮食

这里说的健康饮食可不是指所谓的「抗癌食物」,也不是说那些「补品」。均衡饮食,什么都吃,水果、蔬菜、粗粮、豆制 品……一样来一点儿,才是最健康的饮食方式。